O meu Coaching consiste em um plano alimentar 100% personalizado e individual, baseado em características próprias suas, como: Altura, peso, idade, sexo, % de gordura, frequência e intensidade de treino. Baseado nesses fatores e seu objetivo (perder peso / definição / ganho de massa magra) monto 3 dietas diferentes com o número de refeições/dia e alimentos que você preferir! Portanto única regra: você tem que ter uma balancinha, e pesar toas as refeições! E eu te ajudo com um acompanhamento durante 3 meses. Dando orientações e instruções referente a dieta e treino (para otimizar os resultados) e fazendo possíveis manutenções na dieta para melhor atender sua rotina e objetivos! Envie um direct no Instagram e construiremos juntos o seu objetivo! @fiih_matheus