Personal Training: Conheça os Benefícios do Treinamento Personalizado

Conheça os benefícios que um personal trainer traz à sua rotina de exercícios, além de garantir a sua motivação ao longo de todo o programa

Equipe Atletize.me · 08 de August de 2019

Talvez já seja uma unanimidade, mesmo entre os segmentos da população que não têm muita afinidade com o mundo fitness, uma ideia de como atua um personal trainer.

Basta olhar para uma capa de revista, onde costumam figurar as celebridades, ou mesmo uma olhada nas redes sociais, nos posts de digital influencers - tão em alta na atualidade - para identificar ali um padrão que associa corpo perfeito e saúde a um profissional extremamente competente responsável por aquele resultado impressionante: o personal trainer.

De fato, já vem de algumas décadas o reconhecimento da importância do trabalho desse profissional que praticamente opera milagres. A novidade, porém, é que o trabalho do personal trainer atualmente é bem mais acessível, mesmo para quem não integra o panteão das estrelas globais.

O que faz um personal trainer

Quando se pensa em começar a praticar alguma atividade física, o primeiro impulso é procurar uma academia de ginástica, não é mesmo? Isso se deve à uma ideia de que a prática ali, dentro da academia, terá muito mais segurança do que haveria, por exemplo, na prática de um esporte por conta própria.

E, de fato, essa ideia não está de todo errada. A maioria das academias conta com educadores físicos competentes prontos para orientar cada aluno. Sabemos, porém, que há momentos em que o número de alunos é muito superior ao de orientadores – e ao de equipamentos, também.

E é justamente aí que mora o perigo: sem a devida orientação, o risco de lesões aumenta e muito. E, além do risco, outra dificuldade é o acompanhamento individualizado e adequado periodicamente de acordo com a evolução, com condicionamento físico e com as necessidades do indivíduo.

O personal trainer entra exatamente nesse ponto, na adequação do exercício ao indivíduo. O profissional responsável pelo personal training fará o estudo do perfil, com base no histórico de lesões, traumas e doenças, presença ou não de algum fator limitante, idade, peso e condicionamento físico, para a partir dessas informações, elaborar um programa personalizado de exercícios.

Por respeitar o tempo e o ritmo do indivíduo, o programa, além de praticamente eliminar o risco de lesões, também garante a motivação do aluno ao longo do trabalho. São pequenas conquistas diárias, e aquela disposição a mais, que afastam a frustração que normalmente se sente nos primeiros dias, e que faz muita gente desistir - e pagar academia por meses a fio, sem nem ao menos frequentar o espaço.

Além disso, outro fator que faz toda a diferença é o acompanhamento personalizado. O personal trainer não apenas elabora o programa, ele permanece ao lado do aluno em cada exercício, o que garante que cada movimento será executado da maneira correta, já que o profissional estará atento para corrigir posturas, pisadas, curvaturas, a fim de garantir não apenas a segurança, como também o desempenho.

Durante o acompanhamento, o personal trainer também verifica as respostas do organismo como um todo, podendo a qualquer momento modificar o programa de exercícios, para maior ou menor intensidade, por exemplo, assegurando, mais uma vez, a saúde, a segurança e a motivação do aluno, que terá nas mãos um programa que ele pode executar, em vez de algo inalcançável e que só traria frustração, baixa autoestima e desistência.

Quem pode contratar um personal trainer?

Além de fazer parte do imaginário popular o alto custo da contratação de um personal trainer, também é comum imaginar que somente pessoas que já têm perfil atlético, ou que são de fato atletas, podem ter acesso ao treinamento personalizado e ao acompanhamento desse profissional.

E ambas ideias estão equivocadas: o personal trainer atende a todos os perfis: jovens atletas, pessoas já maduras, sedentários ou pessoas que praticam atividades físicas esporadicamente, e há até profissionais que façam trabalhos em grupo, o que pode reduzir os custos individuais e aumentar a motivação.

E tão democrático quanto o atendimento do personal trainer, são os benefícios para aqueles que buscam o trabalho desse profissional. Confira a seguir!

Por que contratar um personal trainer?

  • Resultados

    É, infelizmente, muito comum o instrutor da academia acabar impondo ao novo aluno um programa de exercícios que pouco tem a ver com o objetivo buscado pelo indivíduo, ou um treino padrão, impresso num papel prontamente retirado de uma gaveta ou pasta.

    Isso não acontece quando se tem um personal trainer cuidando do seu acompanhamento. O treino será pensado a partir das suas necessidades e perfil, o que garantirá um programa otimizado e resultados palpáveis, sem perda de tempo.

  • Saúde

    Se exercitar executando com perfeição cada movimento, no ritmo certo e com a frequência mais adequada, afasta o risco de lesões, de traumas e demais acidentes que poderiam acontecer sem a devida orientação.

    Essa segurança garante que somente os benefícios do exercício serão obtidos, o que significa ganho em saúde, bem estar e qualidade de vida.

  • Flexibilidade

    Para quem tem um cotidiano corrido, e acredita que não teria tempo para se exercitar, o personal training também é uma solução.

    Com o personal trainer é possível acordar os treinos para os horários que melhor se encaixam na sua rotina, além, também, de possibilitar treinos ao ar livre, por exemplo.

    Além disso, a flexibilidade também inclui o seu tempo disponível: há profissionais que fazem programas de 30 minutos de exercícios diários.

  • Disciplina

    A prática regular de atividade física ajuda muito na promoção da disciplina. Afinal, horários específicos para treinar, e toda a rotina que deve acompanhar o programa de exercícios, exigem o mínimo de disciplina para alcançar os resultados.

    O personal trainer contribui muito para garantir que esse processo ocorrerá, seja através das orientações personalizadas e soluções pensadas para o seu dia a dia, seja pela motivação de ter alguém acompanhando de perto as suas conquistas diárias.

  • Motivação

    Falando em motivação, além de acompanhar cada conquista, o personal trainer também avaliará as respostas ao longo dos exercícios, podendo modificar a sequência ou mesmo a rotina, a fim de afastar a monotonia e extrair o máximo de cada treino.

Seja em grupo ou para treinos individuais, o personal training é uma opção que precisa ser considerada, afinal, o trabalho do personal trainer é garantia de segurança, saúde, disposição e muito mais qualidade de vida.

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